Es una fórmula infalible. Funciona con eficacia para herir al cónyuge. Es un recurso útil para romper la armonía entre padres e hijos, e incluso en el mundo laboral. Si deseas crear relaciones conflictivas donde las personas se sientan atacadas y pierdan la confianza, ¡ese es el camino a seguir!: enojarse siempre, enojarse de todo y enojarse mucho. ¡Pero enojarse es tan común!, ¿por qué es «malo»? De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología (APA): «El enojo es un estado emocional que varía en intensidad. Va desde una irritación leve hasta una furia e ira intensa. Cuando usted se enoja, su frecuencia cardíaca y presión arterial se elevan y lo mismo sucede con su nivel de hormonas de energía, adrenalina y noradrenalina.». Como tal, continúan en el artículo citado, «es una emoción humana totalmente normal y por lo general, saludable. No obstante, cuando perdemos el control de esta emoción, se vuelve destructiva«. En efecto, aunque sea algo común, no es algo sano. Existen variedad de articulos que hablan de las nefastas consecuencias para nuestros hijos por no saber controlar nuestro temperamento: «los gritos, no importa su causa, por su violencia intrínseca tienen un efecto muy fuerte sobre los niños«. ¿Puede controlarse el enojo? El enojo se vive como un estado de protección ante una amenaza, que nos hace reaccionar. Y justo en esta última palabra: «reaccionar», está la clave. Un golpe, un grito, un manotazo son reacciones, pero también lo son una llamada de atención firme, o ponernos de pie y hablar con firmeza y determinación sobre aquello que nos ha turbado. Lo que obtengas depende de lo que des En Proverbios, leemos: «el lento para la ira tiene gran prudencia, pero el que es irascible ensalza la necedad« (Prov 14:29) Experimentamos el enojo como cualquier emoción, cuando perdemos el control se desata en nosotros un sentimiento explosivo que nos motiva a poner un alto a lo que sucede. Aquí es donde debemos concentrarnos. ¿Qué buscamos al enojarnos? En primer lugar, salir de esa situación que nos incomoda y que sale de nuestro control. Es conveniente preguntar ahora si lo que estamos por hacer ayuda a controlar la situación, y terminará en relaciones armónicas, o utilizaremos al otro como basurero emocional con las negativas consecuencias que ello conlleva. Si nuestra intención es «hacernos respetar a como dé lugar, y ser personas a quienes otros teman, el camino, sin duda, es el enojo, la ira, la agresividad. ¿Qué hacer entonces? 1 ¡Respira!, el que controla su respiración, controla su mente 2 Utiliza una técnica para dimensionar lo que ha ocurrido 3 ¡Detente antes de hablar! 4 Ser muy práctico 5 Reclamar es inútil. Sé inteligente  

Al quererse uno mismo, se da la oportunidad de ser feliz, por el solo hecho de estar vivo. El amor propio partirá de la primicia “Merezco todo aquello que me haga crecer como persona para ser feliz”, esto significa que no mereces sufrir, no habrá felicidad completa sin que te mantengas fiel a tu propio ser y potencial que llevas dentro. Lógralo con estos sencillos pasos: 1 Autocrítica El objetivo primordial es aprender a crecer emocionalmente, a dejarnos de victimizar por los errores del pasado; hacerlo te permitirá generar nuevas conductas y enmendar las equivocaciones. Se refiere a interiorizar, ver más allá de lo que piensas de ti mismo, encontrar el origen de los aspectos que te desagradan para trabajar en ellos. Trata de ser más flexible contigo misma, dejar de ser perfeccionista, exprésate bien de ti mismo. 2 Revisa tus metas y las posibilidades reales El objetivo es enfocar tu mente en algo que te va beneficiar y ser mejor persona, descubriendo tus habilidades y capacidades. Escribir las metas, revisarlas, cuestionarlas y descartar aquellas que no son viables de acuerdo a la realidad, será una manera de amarte a ti mismo. Ten en mente que las metas deben ser alcanzables, de lo contrario vivirás frustrado y amargado, porque no podrás encontrar tu verdadera fuerza interior. 3 Enfócate en lo bueno de ti Es muy fácil encontrar millones de defectos en uno mismo, pero ¿qué hay de esas virtudes y fortalezas que te hacen especial y único? Recuerda, no estés pendiente de tus fallas, mejor intenta poner tu atención a esas conductas y actitudes que son productivas y positivas; aunque no seas perfecto, sabrás que toda lo que hagas es para mejorar como persona. 4 No seas tu peor enemigo Uno de los obstáculos que nos impiden descubrir el verdadero amor, es lo que pensamos de nosotros; por ello, debemos evitar insultarnos y faltarnos al respeto. Lo ideal es llevar un registro sobre las cosas negativas que creemos tener, para cambiar esos pensamientos en cosas positivas, buscando calificativos constructivos y respetuosos. 5 Atrévete a ser tú mismo Muchas veces le damos importancia a lo que digan los demás, incluso, nuestros actos y comportamientos van dirigidos a agradar a otros, sin primero pensar en uno mismo. Cuando cambies de pensamientos, y dejes de preocuparte por lo que digan de ti, entonces podrás atreverte a ser tú mismo, a ser tal cual eres; eso hará sentirte más seguro y confiado. 6 Quejarse menos Si pasas la mayor parte del tiempo viendo los aspectos negativos de tu vida, es difícil que logres disfrutar cada momento y sentirte feliz. Así que en lugar de quejarte, aprende a ver lo maravilloso que es la vida; de esa manera vivirás el aquí y ahora, disfrutando cada momento como único. Lograremos enamorarnos de nosotros mismos siendo auténticos, y dispuestos a cambiar, a realizar ese cambio importante que merecemos para valorarnos sinceramente. Estos seis pasos nos ayudaran a velar por nosotros y a querernos tanto, nunca los perdamos de

Pareciera que vivimos en una sociedad donde las personas están forzadas a encontrar una pareja para ser felices, como si fuera una regla esencial para la convivencia y para sentirnos bien. Tal vez,algunas veces habrás escuchado frases como “cuando tengas una pareja, asentarás la cabeza”, o «¿cómo es posible que no tengas una pareja, si eres hermosa e independiente?», o también «¡No deberías estar tanto tiempo solo!» Estas frases lo único que provocan es anular de forma constante nuestra identidad para obtener una idealización errónea del amor. Podemos creer que encontrar el amor de una pareja resolverá todos los problemas de la vida, como por arte de magia: ya no estarás solo, los problemas económicos serán menores, tus anhelos y sueños de formar una familia por fin los podrás alcanzar. Sin embargo, puede ser que el amor sí cubra tus necesidades por un tiempo, pero este implica muchas veces abandonarnos a nosotros mismos, para atender y satisfacer al otro. No tienes que hacer un viaje alrededor del mundo para encontrar una pareja, o bajar millones de aplicaciones por Internet, o salir todos los fines de semana con la esperanza de que alguien se fije en ti. El verdadero amor se encuentra en uno mismo, en nuestro interior, nuestros pensamientos, en la tranquilidad que podemos alcanzar en el corazón y alma. Cuando se está totalmente enamorado de uno mismo, entonces estarás preparado para ofrecer amor a una pareja; de lo contrario, estarás olvidando tu identidad, tu autonomía y la autorrealización personal. Tal vez puedes pensar que es algo exagerado, porque el amor de una pareja puede darte seguridad, protección y paz interior. Pero, ¿qué pasa si no lo tienes?, entonces ¿nunca sabrás qué es el amor? Planteándome sobre esta reflexión de cuestionamientos, podemos decir que las personas no necesariamente tienen que tener una pareja para experimentar el verdadero amor. Cómo sentir tranquilidad Cortando relaciones: muchas veces estamos con personas que son muy negativas, críticas y tóxicas, que solo buscan tener su propio bien, sin importar herir o lastimar a los demás. Son esas personas que se alegran de los fracasos de los otros, que buscan ridiculizar a cualquiera. Por ello es fundamental alejarse de ellas. Dejar de sentirnos las víctimas y culpables: todos somos víctimas de nuestras inseguridades, pensamientos negativos, obsesiones o limitaciones. Sin embargo, lo importante es reprogramar nuestra mente y actitudes para sentirnos fuertes, capaces e indestructibles. Un objetivo claro: ser felices, vivir el presente y darle significado a esos momentos especiales que te regala la vida, la naturaleza misma, el poder tener salud, poder salir a caminar entre otras cosas. Es aceptarse como somos, para encontrar un equilibrio.  

El rojo es un color precioso, en todas y cada una de sus variantes. Sin duda es un color súper llamativo y difícil de perder de vista. Es muy frecuentemente utilizado como advertencia, ya sea de peligro, o incluso en la insistente publicidad de marcas que la mayoría, reconocemos precisamente porque las caracteriza este color. Está muy presente en nuestra vida diaria, ya sea en un semáforo, indicando que debemos detenernos o en una bella flor del jardín. Pero además, el rojo es un color que les encanta a las mujeres. Es uno de los colores que más evocan sensualidad, confianza y fuerza Relacionado también con la pasión y el amor, al ser usado en los labios, ha creado una tendencia entre las mujeres de la actualidad en múltiples lugares alrededor de mundo, ya que da un toque realmente colorido a cualquier look. Un estudio del Gettisburg college, de Pennsylvania (EE UU), destacó que la mujer que resalta sus labios con rojo, aparenta y da la ilusión de juventud. Al ser un color que posee tal belleza y encanto, es un excelente acento de maquillaje y queda perfecto para hacerlas ver espectaculares y ganar el corazón de más de un caballero en las fiestas. El hecho de que las mujeres lleven el color rojo, a los hombres nos hace sentir intrigados, y es muy difícil que una mujer que lleve este color pase desapercibida; de inmediato  notamos que son mujeres con mucho carisma, actitud y pasión, pues este color las hace lucir súper joviales. No importa si eres una mujer de tez morena o blanca, joven o madura; el color rojo en los labios  va muy bien, y existe un tono perfecto para cada una de ellas, puesto que en labiales existe una amplia gama de tonalidades y la verdad, es un color que no pasa de moda. Inclusive, mujeres poderosas como Cleopatra, lo usaban asiduamente. Según la historia, a ella le gustaba usar unos icónicos labios carmesíes, los cuales maquillaba a base de una mezcla entre pigmento rojo con cera de abeja, que a veces incluía hormigas trituradas. Por otra parte, esto no quiere decir que quien no los porte de este color sea menos femenina o atractiva, ya que estos aspectos dependen totalmente de la personalidad de la mujer en cuestión. Ya teniendo en cuenta lo anterior, es sorprendente saber que esta no es la única manera en que el color rojo las hace más atractivas a las mujeres. Así lo confirma un estudio, realizado en el año 2010, por los mejores científicos y psicólogos de la Universidad de Rochester (EE UU), que reveló que el color rojo, hace que nosotros los hombres se sientan mucho más atraídos hacia las mujeres, de forma inconsciente. Lo más interesante es que, según los autores, no es algo aprendido porque ¡no solo les ocurre a los seres humanos! En este estudio, descubrieron que los chimpancés y los babuinos hembra, por ejemplo, se ruborizan visiblemente cuando se acerca la ovulación; esto para atraer a los machos

Las personas solemos reaccionar de diferentes maneras cuando tenemos problemas. Algunos tiran cosas e insultan, otros más recurren a gritar, y también hay quienes lloran. Todos esos actos no se llevan a cabo de manera deliberada; es más, son reacciones naturales a las que recurrimos para liberar tensión tras un problema o frustración. Lo cierto es que luego de esto definitivamente uno se siente muy liviano, pues aunque no haya solucionado el problema, se libera de la presión emocional que el mismo le causaba. ¿Por qué hay personas que no pueden llorar? No poder llorar cuando se siente la necesidad de hacerlo genera mucho malestar. Pero es que esto no ocurre por voluntad propia. Las razones pueden ser tanto fisiológicas como psicológicas, por esto antes de argumentar que alguien no llora porque es un insensible o un reprimido, lo mejor es descubrir el motivo por el cual alguien no puede llorar. Razones fisiológicas El síndrome de Sjögren  es enfermedad (autoinmune) muy rara que afecta las glándulas exocrinas. Estas glándulas son las encargadas de la producción de líquidos y secreciones como la saliva, las lágrimas, el fluido vaginal y las mucosas del aparato respiratorio. Lo que ocurre es que al no producir líquidos, pues el cuerpo de la persona no puede realizar ninguna de las funciones antes citadas. Ahora bien, enfermedades como lupus o artritis pueden hacer también que el cuerpo deje de segregar líquidos y que con esto las personas que las padecen no puedan llorar. Razones psicológicas Ya descartada la idea de un mal autoinmune, corresponde saber si las razones por las que no puedes llorar se deben a una situación psicológica. Algo importante que debes saber es que las lágrimas no son solo «agua salada». Las lágrimas están cargadas de hormonas que el cuerpo segrega en momentos de estrés o dolor para ayudarte a liberar tensión emocional, así que llorar no es un acto reflejo, sino algo con mucho sentido. Pues bien, con lo anterior en cuenta, cuando una persona no puede llorar por efectos de origen psicológico, esto suele estar relacionado con una mala gestión de las emociones. Sin embargo, también puede llegar a deberse a un duelo patológico que suele suceder cuando la persona no puede llorar al pasar por un duelo, y esto dura mucho tiempo; o bien, cuando se experimenta una depresión melancólica. Duelo patológico Básicamente lo que ocurre es que la persona no reacciona como debería ante la pérdida de una persona o una situación difícil. La persona niega la situación y con ello no procesa el dolor, la angustia y la ansiedad; esto puede llegar a extenderse por años.  

Puede sonar superficial y hasta frívolo, decir que la primera impresión que te da una persona, es la que nos impulsará para seguir entablando una conversación o de plano cortar de tajo, y más si se trata de encontrar el amor de una pareja. Por ello, has de saber que son muchos aspectos que se deben cuidar para impresionar a esa persona que tanto te gusta. Qué te vas a poner, si el encuentro será de día o de noche, comida, qué peinado, en fin una lista inmensa. Pero, seguramente no sabes qué es lo que debes preguntar en una primera cita, para que no sea aburrida y se pueda cortar el hielo. 1 Buscando gustos comunes Pregunta: ¿Cuál es tu pasatiempo favorito?, ¿Recuerdo que tu pasatiempo favorito es…? Esta pregunta te abrirá las puertas para comenzar una plática interesante, en la cual puedes participar comentando tus propias experiencias de vida, haciendo énfasis en tus pasatiempos, aficiones y las cosas que te gustan hacer en tu tiempo libre. Seguramente, encontrarás algo que te guste de esa persona, puesto que se supone que tienes tiempo conversando con él; si no es el caso y apenas lo vas a conocer, esta es la pregunta ideal para encontrar esa conexión mágica y saber si son compatibles. 2 ¿Pagará la cuenta? Pregunta: ¿A qué te dedicas?, o ¿Me decías que te dedicas a…? Aunado a la respuesta, puedes encontrar un gran interés en el trabajo que desempeña; tal vez no conozcas nada de eso y por tal motivo será una buena conversación para conocer un poco más sobre sus habilidades y destrezas. Incluso será un valioso conocimiento adquirido. De esta manera sabrás más o menos cual es el estatus económico; ya que siendo honestos, es importante saber que la persona que te gusta y deseas establecer una relación amorosa, tenga una cierta independencia y sustento financiero (mayor parte en este siglo ambos casos; mujeres y hombres), o por lo menos si eres mujer asegurarte que él va a pagar la cuenta de la primera cita, si es que así lo esperas. O tal vez seas de las que prefiere pagar a medias, y eso también está bien. 3 ¿Será hogareño(a)? Es importante indagar si la persona que te gusta, tienen una buena relación familiar, cómo son sus valores y en dado caso su infancia; esto podrá ser buen indicio para saber si le gustan los niños o si quiere ser mamá, o papá. 4 Buen sentido del humor Una de las características fundamentales en todas las relaciones amorosas, es que los dos tengan buen sentido del humor, ya que estar con alguien que se ríe es contagioso, por lo tanto te pondrá de buenas. Pregunta: ¿Me cuentas algunas de las travesuras que hiciste cuando eras niño o niña?, seguramente te llegarán a tu mente mil anécdotas divertidas que desearás compartir tú también, sobre todo cuando hacías enojar a tus padres, hermanos, amigos o maestros del colegio. Como dicen “recordar es volver a vivir”; así que

Uno de los errores graves que cometemos los seres humanos es que no sabemos procesar adecuadamente las emociones que nos generan los problemas de la vida diaria, y permitimos que lleguen a convertirse en problemas emocionales, tales como la depresión y la ansiedad. Recuerda: Por muy negro que el panorama se vea siempre habrá una luz. La esperanza es esa luz divina que nos permite confiar en que todo saldrá bien de una u otra manera, tarde o temprano pero que las cosas mejorarán. Tener una visión de la vida con esperanza puede ser “una vacuna” ante el ataque sin fin de todas las malas noticias y sucesos a nuestro alrededor. Busca con quien hablar Actualmente tenemos a mano muchas maneras de comunicarnos, busca a un familiar, un viejo amigo o  alguien que te haga sentir en confianza para platicar. Muchas veces ni siquiera se trata de hablar sobre los problemas que enfrentamos , a veces solo se trata de conversar, distraerse un poco y reír; con eso podemos sentirnos revitalizados para continuar con nuestro viaje. También es posible, cuando estás pasando por una situación complicada, que lo que menos quieras es ver a alguien, y es entonces cuando puedes expresar tus sentimientos contigo mismo. Descansa un poco Enfrentar y resolver problemas requieren de una gran cantidad de energía y esto llega a producir una sensación de agotamiento físico y mental. Si te estás sintiendo de esa manera, toma un poco de tiempo para descansar o dormir un poco, ¡pero solo un poco! Ya que si prolongas los estados de sueño pueden  convertirse en una manera de escape. Nutre tu cuerpo No se trata únicamente de comer o no dejar de comer, se trata de alimentarte para estar bien físicamente y tener claridad mental para tomar buenas decisiones y estar alerta. Aunque no quieras, y con más razón si perdiste el apetito, consume alguna fruta, prepara una ensalada fresca y toma agua. Un poco de chocolate puede caerte bien. Aleja la negatividad y el pesimismo Quita de tu vocabulario las frases derrotistas, negativas y pesimistas. Evita decir “no hay solución”, “no hay nada qué hacer” ,“es inevitable”, o “esto nunca va a cambiar”. Estas ideas limitan tu creatividad y con ello, el encontrar soluciones y actuar. Tu mente es poderosa, no le permitas que se pierda en la crítica y el menosprecio. Si aparece un pensamiento negativo, canta una tonada alegre. No te permitas actuar o vivir de manera inferior a tu potencial y capacidades. Busca a Dios Desarrollar una vida espiritual y fortalecer nuestra fe, son piezas claves para sobrellevar un dolor y vencer los desafíos más fuertes.

En la actualidad casi todos utilizan las redes sociales como parte de su estilo de vida; ya que es una manera fácil y sencilla para comunicarnos con nuestros seres queridos y amigos, así como para divertirse, trabajar, vender, comprar, informarnos, entre otras cosas. Un estudio reciente reveló que la red social conocida como Facebook cuenta con cerca de 2,271 millones de usuarios activos en un mes. Esto confirma que es la red con mayor audiencia; por lo tanto, su éxito ha acarreado la multiplicación de peligros que acechan a los usuarios. En general, el mayor peligro de Facebook está en los contenidos que compartimos y con quién lo hacemos, ya que en algunos casos ello puede conllevar acoso, violación a la privacidad, chantajes, amenazas, fraudes, etcétera. En Facebook cualquier persona puede saber quiénes somos, dónde trabajamos, gustos, aficiones, ubicación, incluso quienes son los integrantes de nuestra familia y amigos. Por ello, es fundamental conocer las mentiras más comunes que se publican, para tomar medidas de seguridad y proteger a los que amamos. Mentiras más comunes 1 Fotografías viejas Tal vez, estés buscando tener una relación sentimental con alguien o quieres aumentar el número de amigos. Por ello te sueles fijar en la fotografía de su perfil, para saber si te gusta o te da confianza, antes de mandar o aceptar cualquier invitación. Sin embargo, la mayoría de las fotografías son antiguas, donde la imagen posiblemente fue retocada para lucir más atractivo de lo que este es en realidad.  No te dejes engañar, porque te puedes desilusionar, lo ideal es conocerlos en persona. 2 No todo lo que brilla es oro Para ser aceptado o reconocido en un grupo social, las personas suelen aparentar lo que no son, mintiendo sobre la posición social, estudios, cursos, diplomados, carreras universitarias que nunca han tomado. Esto es para llamar la atención y volverse más interesantes. En más de una ocasión las personas buscan ayuda de “especialistas” para resolver sus problemas, dando por sentado que contactan a un  profesional. Sin embargo, puede ser todo una mentira y un fiasco. 3 Estado sentimental Puede ser que estás en una relación amorosa y te sientes feliz, por lo tanto quieras compartirlo en tus redes sociales. Sin embargo, el problema es que algunas personas están buscando pareja o una aventura pasional, por ello suelen mentir en publicar su estado sentimental verdadero. Algunas mujeres son engañadas y suelen enamorarse de hombres casados, por eso debemos tener precaución. Incluso existen personas que utilizan una foto de perfil falsa, para evitar ser descubiertos. 4 Soy muy intelectual Es usual publicar en el muro cualquier artículo de revistas, investigaciones científicas, noticias o links de libros, con la intención de aparentar ser una persona muy intelectual y con gran cultura. Sin embargo, muchas veces estas publicaciones nunca las han leído. El problema es que algunas veces las cosas que se suben a la red son fake news(falsas) y las personas pueden llegar a creer lo que se exponen en los artículos, provocando un caos

Uno de los grandes valores que se mencionan en la sociedad es la lealtad. Es uno de los conceptos en los que menos hacemos una revisión personal. A continuación te contaré por qué es importante. Para iniciar, es importante definir qué es la lealtad y qué función tiene. La lealtad se ha definido como el valor de cumplir las leyes de la fidelidad y honor. Cuando hablamos de lealtad, se refiere a la relación que se guarda ante un grupo social determinado. Incluso cumplir las leyes del país es hablar de esa lealtad ante nuestros compatriotas. Si distinguimos que las leyes se modifican de país a país, podrán imaginar que, cuando hablamos de algo menor, las leyes también cambian de grupo social a grupo social. Y si pensamos en el primer grupo social donde interactúa un ser humano, podemos también concebir que hay una lealtad a la familia. Esta lealtad primera asegura la supervivencia, al pertenecer al grupo que le sostendrá en los primeros momentos de vida. Las lealtades familiares no son algo que se nombre como tal, sin embargo, es bien sabido que cada familia tiene ciertos valores, normas, costumbres, y tradiciones. Al crecer en un seno familiar, muchas de estas son nombradas explícitamente. De cierta manera pareciera una respuesta natural cómo absorbemos la forma de comportarnos en la familia, incluso qué rol tomamos en la dinámica familiar. Y es a veces parte de esto, la respuesta a cómo nos relacionamos con el mundo.  

Cada día de nuestras vidas, desde que nos hacemos capaces de manejarnos por nosotros mismos, nos manejamos bajo cierta rutina. Muchos se levantan, se ponen su ropa de salir a correr, ponen el arnés a sus perros y salen a dar una caminata. Otros, antes de ir a trabajar, se toman algún energizante a manera de desayuno. Así, cada persona a lo largo del día emprende una serie de actividades que afectan para bien o para mal su salud; y eso es inevitable. Muchas de esas pequeñas cosas que hacemos cada día, son tan cotidianas que no creemos que puedan ser tan malas para nosotros. Lo anterior lo debemos no solo a desconocimiento, sino también a la información que nos llega a través de los medios de comunicación. 1 El uso indiscriminado de jabón antibacterial Desde que se popularizó el uso de el antibacterial, ya es normal el uso continuo del mismo con la falsa creencia de que éste nos “libra” de todo tipo de bacterias y gérmenes. Resulta que sí, efectivamente, nos protege de enfermedades, pero también se lleva consigo microorganismos benéficos que viven en nuestra piel y nos protegen de algunas bacterias. Es muy bueno que te laves las manos y limpies con antibacteriales, pero procura que no se vuelva una obsesión. Para ellos recurre solo agua y jabón normales. 2 Tocar tu cara Tocar nuestra cara es algo tan natural como sonreír. Lo que ninguno de nosotros podría imaginar  es que puede enfermarnos. Tocar nuestros ojos, boca, frente o mejillas es dañino. La razón es que a veces vamos al baño y no lavamos nuestras manos o agarramos dinero, tocamos objetos o superficies que no sabemos si fueron aseadas. Así, llevamos en ellas un sin número de gérmenes que terminan enfermándonos. Males como el acné, gripe, e incluso algunas infecciones estomacales pueden ser causadas por tocarnos la cara. Lo bueno es que puedes evitarlo lavándote las manos de manera regular a lo largo del día. 2 Consumir agua de bebederos Puede que nos saquen de un apuro; el problema es que no sabes cuántas de las personas que los han usado estén en esos momentos con una enfermedad contagiosa. El problema no es el agua en sí, sino los usuarios. Por eso lo recomendado es que siempre lleves contigo un termo con agua potable fresca disponible para saciar tu sed cuando lo necesites. 3 Tomar vitaminas y suplementos que no necesitas o de manera abusiva Está de “moda” el cuidar nuestro cuerpo a través de rutinas de ejercicio, comiendo sano, practicando algún deporte e incluso  consumiendo vitaminas o suplementos. El asunto es que especialmente las 2 últimas pueden ser muy malas para ti. Lo que ocurre es que la razón es que la sobredosis de cualquier tipo de suplemento o vitamina puede enfermarte gravemente e incluso ser fatal. Acá los datos: -El exceso de vitamina A puede hacer que tu piel se despegue y pierdas el cabello. -El consumo abusivo de vitamina B12 puede hacerte sufrir urticaria, pérdida del apetito y

Llevaban 5 años de matrimonio, él deseaba con todo su corazón convertirse en padre, sin embargo, su esposa, por cuestiones de salud no podía concebir. Visitaron muchos especialistas, probaron medicina alternativa y hasta los famosos masajes en el vientre para arreglar la afección. Así pasaron los años y nunca obtuvieron lo que deseaban. Sin embargo, ella con la esperanza y su fe rebosante, no dejaba de orar pidiéndole a Dios un verdadero milagro. Hasta que un día, ella comenzó a sentirse mal de salud y fue a visitar al doctor. Le realizaron estudios y un ultrasonido para detectar cuál era el problema, ya que los especialistas aseguraban que los síntomas que ella describía podrían tratarse de un posible embarazo. Con esperanza y un sentimiento de alegría, regreso a casa para esperar a su esposo, ya que debían recoger los resultados ese mismo día por la tarde. Con alegría, incertidumbre y ansiedad, se encontraba la feliz pareja en la sala de espera de un reconocido laboratorio médico. Hasta que salió el doctor para entregarles los resultados; entre los dos abrieron el sobre y comenzaron a leer Positivo. En ese instante lloraron de felicidad, se abrazaron y besaron. Él le dijo: Mi amor, seremos padres. EL PAPEL DE SER PADRE Casi siempre se habla del amor de una mujer al saber que será madre, pero ¿Qué hay del amor del padre? Ellos también experimentan emociones encontradas, llenas de alegría, miedos, dudas y felicidad; ya que son los que apoyan incondicionalmente a su esposa y viven al mismo tiempo la etapa de gestación. Los hombres también sienten emoción al saber que serán padres; muchos se visualizan con su futuro hijo jugando con la pelota, compartiendo el control del televisor, visitando los divertidos parques de diversiones, incluso se imaginan todo lo que ellos desean enseñar. Están en una etapa de admiración y orgullo por su esposa, ya que su corazón se expandirá al doble. Ahora su vida tiene un camino lleno de cosas maravillosas y saben perfectamente que deberán esforzarse el triple para brindarle a su familia seguridad y protección. Un estudio confirmó que la mayoría de los padres piensan que ser papá es su mayor alegría, que es el mejor trabajo del mundo, incluso que ellos creen que sus vidas comenzaron cuando se convirtieron en papás, por estas razones: 1 Compartir la crianza En la actualidad, el papel del padre es uno muy diferente a aquel que solíamos conocer en décadas anteriores. Donde la mujer tomaba las riendas de la educación, mientras que el papá tenía que salir a trabajar. Hoy por hoy, los padres se involucran en la crianza de sus hijos, ya que saben que su presencia genera increíbles beneficios en el desarrollo de sus pequeños. Ellos tienen la inquietud de enseñar a sus hijos a fortalecer su autoestima, a ser perseverantes, a esforzarse y triunfar en la vida. Tal vez, no lo demuestran con palabras o con demostraciones afectivas como lo hacen las madres, ellos tienen una particular manera de criar. 2 Distintas